また、あの季節がやってきます。

2025-11-15

遠くの山々が雪化粧する季節になりましたね。
ということは、またあの季節がやってきますよ、そうです「雪かき」です。
出勤前に自宅で雪かき、職場でも雪かき、仕事から帰ってまた雪かき。
積雪が多い地域に住んでいると雪かきにかかる時間は相当な時間になります。
そこで何とか前向きに雪かきに挑めないか？と考え、雪かきの運動量について調べましたが、これが意外と凄い運動量であるということがわかりました。
運動量は運動強度である「メッツ」という値を使って表現されることが多いのですが
メジャーなスポーツですと
野球で5.0メッツ、バドミントンで5.5メッツ、卓球で4.0メッツなのですが

なんと、雪かきはそれらを超える6.0メッツなんだそうです。
これは、比較的運動量の多いバスケットボールや水泳と等しい値なんです！
ちなみに消費カロリーに計算すると
体重60kgの人が30分間スコップで雪かきした場合の消費カロリーは、180kcal
1時間の場合は360kcalにもなるんです。
雪かきは時間もかかり、心も体力も消耗します。しかし、健康の為に運動をしているというポジティブな気持ちを持って行うことで雪かきをするのも楽しくなるのではないかと思いたい。何事も考え方次第で楽しくもなり、苦にもなります。仕事もそうですが、どうせやるなら楽しく元気にやりたいものですが、それができれば苦労しないんだけどなぁ～。

※メッツ（METs）とは、身体活動の強度を示す単位で、座って安静にしている状態を1メッツとし、その活動が安静時と比べて何倍のエネルギーを消費するかを数値化したものです。

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また、あの季節がやってきます。

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